¿Tiene deficiencia de vitamina B12? (SQ-65)
La vitamina B12 es una vitamina importante que lo mantiene saludable de varias maneras. Lo más importante es que es uno de los nutrientes que su cuerpo necesita para convertir los alimentos en energía. La vitamina B12 también interviene en la síntesis de ADN, proteínas y glóbulos rojos; y mantiene su cerebro y sistema nervioso funcionando bien. Dado que es responsable de tantas funciones importantes, no es de extrañar que la falta de vitamina B12 pueda afectar significativamente su salud.
Una deficiencia leve de vitamina B12 a menudo causa síntomas muy sutiles. De hecho, los primeros signos, como fatiga inexplicable, debilidad y confusión mental, se confunden con frecuencia con otros problemas de salud.
Pero si deja que la deficiencia persista durante mucho tiempo, a menudo arroja signos más claros e incluso visibles, que incluyen entumecimiento y sensación de hormigueo, sentirse decaído y deprimido sin ningún motivo, marcha inestable, confusión mental, lengua roja y carnosa y piel pálida. . También es común experimentar problemas de sangrado y hematomas.
Es importante que comprenda estas señales y detenga los niveles decrecientes antes de que sea demasiado tarde. Una deficiencia de vitamina B12 a largo plazo puede causar daños graves e irreversibles a su salud, especialmente al sistema nervioso.
Causas de la deficiencia de vitamina B12
- Dieta vegetariana que carece por completo de productos de origen animal como carne, queso, leche y huevos.
- Anemia perniciosa: una disminución de los glóbulos rojos en el cuerpo.
- Ocurre cuando su estómago no puede producir suficiente GIF (factor intrínseco gástrico) que ayuda a los intestinos a absorber B12.
- Gastritis atrófica: adelgazamiento del revestimiento del estómago. Problemas gastrointestinales como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca, el intestino permeable y la enfermedad inflamatoria intestinal. Estas condiciones dificultan que el cuerpo absorba B12.
- Trastornos autoinmunitarios como la enfermedad de Graves (hipertiroidismo) o el lupus
- Uso de medicamentos como la metformina, a menudo recetados a diabéticos o que padecen síndrome de ovario poliquístico.
- Ingesta excesiva de alcohol
- Cirugía de pérdida de peso
- Uso a largo plazo de antiácidos.
- Envejecimiento
Síntomas de la deficiencia de vitamina B12
1. Fatiga extrema: la vitamina B12 es una parte integral del proceso de producción de energía de su cuerpo. Además, te ayuda a producir glóbulos rojos sanos y su función es llevar oxígeno a los tejidos y órganos. La falta significativa de vitamina B12 provoca anemia, una afección en la que el cuerpo produce glóbulos rojos que no están sanos ni maduros. Sentirse cansado, mareado y con dificultad para respirar son los síntomas clásicos de la anemia.
No tener suficiente oxígeno en la sangre también hace que el corazón lata más rápido de lo normal, lo que provoca palpitaciones. (No descarte las palpitaciones del corazón como resultado de la deficiencia de vitamina B12, ya que puede ser algo más grave. Un análisis de sangre puede darle una mejor idea si este es el caso).
2. Sensación de hormigueo: la vitamina B12 es vital para la salud y el mantenimiento de su sistema nervioso. La deficiencia de vitamina B12 a largo plazo puede dañar los nervios y provocar hormigueo o sensación de hormigueo en las extremidades. También puede sentir un cambio en la forma de caminar acompañado de movimientos temblorosos e inestables.
3. Cambios de comportamiento (depresión y habilidades cognitivas deficientes): la vitamina B12 baja puede afectar la salud cognitiva; posiblemente causando una variedad de síntomas como pérdida de memoria, falta de orientación, falta de concentración y dificultad para pensar y comprender. Como puede ver, estos síntomas a menudo se confunden con tener demencia y alzhéimer; y se asocian con la vejez.
La deficiencia severa también causa estragos en su estado de ánimo y en cómo se siente en general. Puede causar ansiedad y depresión. Esto se debe a que la B12 está involucrada en las vías que producen serotonina y dopamina, sustancias químicas cerebrales responsables de regular la memoria, el estado de ánimo y el placer.
4. Lengua lisa y roja: La escasez de esta vitamina provoca despapilación – pérdida de las papilas de la lengua. Las papilas son pequeños bultos dispersos en la lengua, principalmente en la punta y los costados, y contienen papilas gustativas. La pérdida de estas protuberancias le da a la lengua una apariencia roja y carnosa. La deficiencia de vitamina B12 también puede causar un cambio en el gusto, dolor, molestias y una sensación de ardor en la lengua y la boca. Un estudio de 2009 demostró que la vitamina B12 es una terapia eficaz y de bajo riesgo para prevenir las aftas. [1]
5. Piel pálida: cuando tiene niveles bajos de vitamina B12, su cuerpo produce glóbulos rojos no saludables que se rompen fácilmente. Los glóbulos rojos que se degradan liberan bilirrubina, un pigmento que se acumula en los tejidos y le da a la piel un tinte amarillo.
6. Problemas de visión: en casos raros, la vitamina B12 baja también puede dañar el nervio óptico, que transporta impulsos eléctricos desde la retina (en la parte posterior del ojo) hasta el cerebro. Este daño puede causar visión reducida o borrosa, sombras en el ojo, visión doble e incluso pérdida de la visión.
¿Te suenan familiares estos signos y síntomas? Consulte a su médico y hágase un análisis de sangre para determinar sus niveles. Importa aún más si tiene más de 50 años. ¿Y por qué esperar un montón de señales de alarma? Detecte su deficiencia a tiempo con un simple análisis de sangre. Afortunadamente, es fácil restaurar los niveles agotados con inyecciones o suplementos de vitamina B12 de alta calidad.
Referencias:
- Volkov et al. Effectiveness of Vitamin B12 in Treating Recurrent Aphthous Stomatitis: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. The Journal of the American Board of Family Medicine, 2009
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