Jiaogulan: un poderoso adaptógeno para combatir el estrés y la fatiga (SQ-72)

El estrés crónico tiene implicaciones para la salud mucho más graves de lo que puedas imaginar. Y no solo estamos hablando del tipo de estrés mental o emocional que proviene de las preocupaciones financieras, las relaciones o un entorno laboral demasiado exigente. Si está enfermo, tiene demasiado frío, sufre de una infección crónica, no come alimentos saludables, toma medicamentos recetados o está expuesto a toxinas ambientales como la contaminación, los productos químicos y los metales pesados, su cuerpo percibe todo esto como estrés.

Cuando te encuentras con estos factores desencadenantes del estrés una y otra vez, tu cuerpo responde a ellos de una manera que afecta negativamente tu bienestar general. La ciencia ha proporcionado suficiente evidencia de que demasiado estrés promueve la inflamación, acelera el proceso de envejecimiento y causa enfermedades crónicas y debilitantes con el tiempo, que incluso conducen a la muerte prematura. Aquí es donde los adaptógenos pueden ayudar. Estas poderosas hierbas pueden ayudar a su cuerpo a neutralizar los efectos nocivos del estrés en más de un sentido.

¿Qué son los adaptógenos?

Los adaptógenos están creando mucho revuelo en estos días y es probable que ya haya oído hablar de estas hierbas, conocidas principalmente por su capacidad para apoyar la capacidad natural del cuerpo para lidiar con el estrés y para curarse y repararse a sí mismo cuando está pasando por experiencias estresantes. La medicina tradicional china y ayurvédica han estado usando hierbas adaptogénicas durante siglos como "tónicos" o "rejuvenecedores".

Es posible que esté familiarizado con los nombres de hierbas como Reishi, Holy Basil, Ashwagandha, Maca, Panax Ginseng, Rhodiola Rosea y Jiaogulan. Bueno, todos estos tienen una cosa en común. Todos son adaptógenos. Sin embargo, no todas las hierbas son adaptógenos. Solo una de cada 4000 hierbas puede clasificarse verdaderamente como adaptógeno, y estas hierbas deben tener propiedades específicas para ser calificadas como un adaptógeno real.

• Debe ser completamente seguro sin efectos secundarios tóxicos incluso cuando se consume durante un período prolongado
• Debe ejercer una acción no específica sobre el cuerpo; es decir, debe tener una amplia gama de beneficios para la salud en múltiples sistemas corporales
• Ayuda al cuerpo a restablecer el equilibrio general al normalizar la función de órganos y sistemas.
• Aumenta la resistencia del cuerpo al estrés.

Estas hierbas adaptogénicas logran el equilibrio y la armonía dentro del cuerpo a través de sus efectos reguladores sobre el eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal y el sistema simpatoadrenal (SAS), que comprende los sistemas endocrino, inmunológico y nervioso que están estrechamente relacionados con la forma en que su cuerpo responde a los factores estresantes que lo rodean. . Y como mencionamos, estos desencadenantes pueden ser físicos, químicos, biológicos o incluso ambientales. No importa de dónde provenga tu estrés, los adaptógenos te ayudan a adaptarte, como su propio nombre sugiere.

Si bien cada hierba funciona de manera diferente, su efecto final es hacer que el cuerpo sea resistente al estrés y minimizar los efectos adversos. Estas hierbas se pueden consumir como hojas enteras (por ejemplo, albahaca sagrada), se pueden preparar en tés o incluso se pueden tomar como suplementos.

En esta publicación de blog, hablaremos sobre Jiaogulan: una de las hierbas adaptogénicas más poderosas que existen. Averigüemos qué hace que esta hierba sea tan única y cómo beber té de jiaogulan con regularidad puede ayudarlo a recuperar el control de su salud.

Jiaogulan: un potente adaptógeno y antioxidante

Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) es una hierba conocida por sus efectos adaptogénicos en el cuerpo. Cultivado en países asiáticos como China, Japón y Tailandia, el jiaogulan también se conoce popularmente como la "hierba de la inmortalidad" porque se cree que su uso regular aumenta la esperanza de vida al mejorar varios parámetros de salud. En pocas palabras, el jiaogulan previene el envejecimiento prematuro del cuerpo a nivel celular y mantiene a raya las enfermedades crónicas y degenerativas, lo que da como resultado una vida sana y libre de enfermedades.

La gente del sur de China ha estado bebiendo té jiaogulan durante cientos de años como un tónico general para rejuvenecer el cuerpo y la mente. También lo usan como medicina herbal para tratar diversas afecciones como asma, infecciones, ictericia, bronquitis y resfriados.

Jiaogulan contiene una amplia gama de compuestos bioactivos, llamados saponinas, que hacen que esta hierba sea verdaderamente única. Las saponinas presentes en el jiaogulan se denominan gipenósidos y tienen importantes propiedades que mejoran la salud, lo que las convierte en adaptogénicas, antioxidantes, antiinflamatorias, estimulantes del sistema inmunitario, protectoras del hígado e incluso anticancerígen as por naturaleza. Jiaogulan también es una fuente de vitaminas, flavonoides, polisacáridos, aminoácidos y varios minerales como zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio y selenio.

Normalización de los efectos de Jiaogulan

Como todas las hierbas adaptogénicas, el jiaogulan tiene efectos normalizadores en todos los sistemas corporales principales, ya sea el sistema endocrino (hormonas), el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema digestivo, el sistema inmunitario y el sistema circulatorio. Al igual que un termostato, jiaogulan detecta dónde se encuentra el desequilibrio y, con un enfoque bidireccional único, trabaja con el cuerpo para estabilizar estos trastornos.

No todas las hierbas o remedios naturales funcionan de esta manera, ya que generalmente tienen una inteligencia direccional cuando se trata de impartir un beneficio específico para la salud. Pero el jiaogulan, con una acción bifásica, apoya y fortalece los sistemas subyacentes, afinando así sus funciones y ayudándolos a funcionar de manera óptima. Si un sistema funciona en exceso, el jiaogulan ayudaría a regular a la baja su actividad. Asimismo, también mejoraría el rendimiento de un sistema que no funciona correctamente.

Por ejemplo, el jiaogulan simultáneamente calma y energiza el cuerpo sin causar sobreestimulación, a diferencia de la cafeína. También regula el metabolismo, por lo que ejerce beneficios tanto para el aumento como para la pérdida de peso. Entonces, Jiaogulan básicamente hace lo que se debe hacer para alinear el cuerpo hacia su centro y restaurar la homeostasis.

Dado que puede estabilizar el eje HPA, el jiaogulan evita que el estrés eche raíces en el cuerpo y, por lo tanto, evite daños graves. Le da al cuerpo la energía adaptativa que necesita para manejar el estrés de cualquier tipo. Es obvio que un cuerpo bien equilibrado es mucho mejor para lidiar con factores estresantes internos y externos, recuperarse de enfermedades y curarse a sí mismo.

Jiaogulan tiene otra propiedad impresionante, algo que es fundamental por lo que se llama la hierba de la inmortalidad. Jiaogulan estimula al cuerpo a producir su propio ejército de antioxidantes endógenos: superóxido dismutasa (SOD), glutatión y catalasa. Estos son algunos de los antioxidantes más poderosos que limitan el daño causado por la producción excesiva de radicales libres. Los niveles de estrés no naturales (nuevamente causados por una serie de factores biológicos, físicos, ambientales y emocionales) conducen a la producción de radicales libres y en cantidades que son difíciles de neutralizar para el cuerpo por sí solo.

Los radicales libres causan daño celular y provocan inflamación crónica y envejecimiento prematuro, lo que lleva a la aparición de todo tipo de problemas de salud asociados con la edad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, cataratas, artritis por cáncer y demencia. Además, la capacidad de su cuerpo para producir su propio suministro de antioxidantes se ve afectada con la edad. El envejecimiento y el estrés crónico combinados aumentan su requerimiento de antioxidantes. Jiaogulan puede aumentar los niveles de antioxidantes endógenos que tienen muchos otros beneficios importantes para mejorar la salud. Por ejemplo, el glutatión es un oxidante maestro que no solo combate los radicales libres, sino que también ayuda a desintoxicar su cuerpo de una amplia gama de toxinas.

Jiaogulan y homeostasis general

En general, las cualidades antioxidantes y adaptogénicas de jiaogulan ayudan al cuerpo a modular su respuesta al estrés y a manejarlo de manera mucho más eficiente. Jiaogulan funciona de varias maneras para lograr un equilibrio general, reducir el estrés y ejercer beneficios de longevidad:

• Apoya la salud suprarrenal
• Modula la respuesta al estrés al reducir los niveles de hormonas del estrés como el cortisol
• Relaja un sistema nervioso hiperexcitado
• Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad.
• Promueve un sueño sano y saludable.
• Disminuye la inflamación y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
• Potencia las funciones inmunitarias
• Apoya la salud del corazón
• Alivia la fatiga y mejora los niveles de energía

Otros beneficios para la salud de Jiaogulan

• Reduce los síntomas del envejecimiento.
• Regula los niveles de colesterol
• Regula la presión arterial y fortalece las arterias
• Ayuda en la pérdida de peso [1]
• Equilibra los niveles de azúcar en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina [2] [3]
• Apoya las funciones hepáticas, previene la inflamación y protege el hígado del daño causado por los radicales libres, las toxinas y el alcohol.
• Desintoxica el cuerpo ya que estimula la producción de glutatión, el antioxidante maestro
• Ayuda en la lucha para prevenir el cáncer y reduce el daño causado por la quimioterapia y la radioterapia
• Mejora la digestión y la salud intestinal
• Reduce la inflamación de la vejiga urinaria, por lo que es beneficioso para los pacientes diabéticos propensos a desarrollar infecciones del tracto urinario. [4]
• Apoya las funciones pulmonares y funciona como un expectorante y descongestionante efectivo, por lo que es útil en el tratamiento del asma, la bronquitis y el resfriado.
• Protege la salud del cerebro

Cuándo no tomar Jiaogulan

Como adaptógeno, Jiaogulan es generalmente una hierba muy segura de usar. Sin embargo, no se recomienda para:

• Niños muy pequeños y mujeres que están embarazadas o amamantando
• Personas que toman anticoagulantes (el jiaogulan funciona como anticoagulante y previene la formación de coágulos en la sangre)
• Personas que toman medicamentos inmunosupresores (jiaogulan aumenta las funciones inmunológicas)
• Personas que toman medicamentos que bajan la presión arterial
  

Referencias:

1. Park et al. "Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): A randomized, double-blind, placebo-controlled trial." Obesity (Silver Spring, Md). 2013
2. Huyen et al. Gynostemma pentaphyllum Tea Improves Insulin Sensitivity in Type 2 Diabetic Patients. Journal of Nutrition and Metabolism. 2013
3. Huyen et al. “Antidiabetic Effects of Add-On Gynostemma pentaphyllum Extract Therapy with Sulfonylureas in Type 2 Diabetic Patients,” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012
4. Petra Lüthjea, Ezarul Faradianna Lokmanb, c, Corine Sandströmd, Claes-Göran Östensonb, Annelie Braunera. Gynostemma pentaphyllum exhibits anti-inflammatory properties and modulates antimicrobial peptide expression in the urinary bladder. Science Direct. Journal of Functional Foods. Volume 17August 2015

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