Jiaogulan et perte de poids (SQ-33)
Perdre du poids ne consiste pas simplement à bien paraître. Il s’agit également de se sentir bien et énergique et d’améliorer sa qualité de vie de plusieurs manières substantielles. Une étude récente suggère que même une petite perte de poids, aussi faible que 5 %, présente d'énormes bénéfices pour la santé [1] et réduit les facteurs de risque sous-jacents de nombreuses maladies chroniques, potentiellement mortelles et invalidantes, telles que le diabète de type 2, la résistance à l'insuline. , maladies cardiaques, taux de cholestérol élevé et hypertension artérielle. L’excès de poids est également lié à l’infertilité, aux complications de la grossesse, aux douleurs articulaires, aux troubles du sommeil, à la dépression, à l’asthme et même au cancer.
Cependant, choisir la bonne stratégie de perte de poids peut être un défi. Les personnes en quête de perte de poids se demandent souvent si un programme ou un supplément de perte de poids particulier est sûr et naturel :
- est-ce que cela les rendrait énergiques et dynamiques
- Auraient-ils suffisamment de nutrition
- seraient-ils capables d'atteindre d'autres objectifs de santé en plus de perdre du poids, et surtout
- est-ce qu'il va y avoir des effets secondaires ?
Un certain nombre de médicaments anti-obésité prometteurs sont lancés chaque année, mais compte tenu de leurs effets secondaires graves, la plupart d'entre eux disparaissent du marché ou sont boudés par les consommateurs au fil du temps.
Perte de poids en toute sécurité avec le Jiaogulan
Le Jiaogulan, ou Gynostemma pentaphyllum, est une herbe chinoise saluée comme « l'herbe de l'immortalité » et est également connue sous le nom de ginseng du sud. Un vaste corpus de recherches soutient les énormes bienfaits du Jiaogulan pour la santé et ses capacités de prévention des maladies, qui sont largement attribués à la présence de composés chimiques appelés saponines. Les scientifiques ont jusqu'à présent trouvé plus de 170 types différents de saponines dans le Jiaogulan, une concentration écrasante qui donne à l'herbe un avantage sur les autres herbes en termes de propriétés antioxydantes et adaptogènes.
Il a été démontré que le jiaogulan réduit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, abaisse la tension artérielle et le cholestérol, ralentit le vieillissement prématuré, inhibe la croissance du cancer et renforce l'immunité. Et lorsqu'il est combiné à d'autres approches telles qu'une alimentation saine, l'exercice et une activité généralement active tout au long de la journée, le Jiaogulan aide également à gérer la perte de poids.
Comment le Jiaogulan aide-t-il à perdre du poids ?
Le métabolisme, la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, joue un rôle central dans la perte de poids. Et même si votre métabolisme est largement guidé par des facteurs génétiques, un mode de vie malsain, comme de mauvais choix alimentaires, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, la sédentarité et le stress continu, a un rôle déterminant dans la détermination de votre poids final. Il est crucial de trouver un équilibre entre la vitesse à laquelle notre corps dépense et crée de l’énergie pour perdre du poids. En tant qu'adaptogène, le Jiaogulan apporte cet équilibre de plusieurs manières.
Plusieurs mécanismes synergiques
En ce qui concerne les effets de perte de poids du Jiaogulan, il n’existe pas un mais plusieurs mécanismes synergiques à l’œuvre. Le Jiaogulan a d’étonnants effets adaptogènes, stabilisants du métabolisme et hypocholestérolémiants qui fonctionnent en collaboration – faisant de cette herbe miracle une solution parfaite pour perdre du poids qui est non seulement sûre, non toxique mais également globalement saine.
- Activation de l'AMPK et amélioration du métabolisme des graisses
Le Jiaogulan est extrêmement efficace pour réduire le mauvais cholestérol et les triglycérides dans le sang. Il réalise cet exploit en renforçant la capacité du foie à améliorer le métabolisme des lipides. Le Jiaogulan aide le foie à convertir le sucre et les glucides en énergie au lieu des triglycérides qui sont autrement stockés sous forme de dépôts graisseux dans le corps. Ces raisons incitent les chercheurs de toute la Chine et du Japon à étudier le potentiel du Jiaogulan dans le traitement des personnes souffrant d’athérosclérose et d’obésité.
Une étude de 2013 publiée dans la revue Obesity a révélé que le Jiaogulan pourrait avoir des effets anti-obésité. Le groupe qui a reçu un extrait de Gynostemma pentaphyllum traité thermiquement a montré une diminution significative de la surface totale de graisse abdominale, du poids corporel, de la masse grasse corporelle, du pourcentage de graisse corporelle et de l'indice de masse corporelle par rapport au groupe placebo [2].
L'étude a rapporté que l'actiponine contenue dans l'extrait de Jiaogulan entraîne une réduction de poids en activant une enzyme appelée AMPK ou protéine kinase activée par l'AMP. L’étude a conclu que « les données de notre étude suggèrent que l’actiponine est un agent anti-obésité sûr et efficace. À cet égard, l'actiponine est le nouvel activateur comestible de l'AMPK. Il sera donc intéressant d'étudier l'effet à long terme de la supplémentation en actiponine sur l'amélioration de l'obésité sévère. En combinaison avec une modification du style de vie ou un programme de régime amaigrissant, l’effet anti-obésité de l’actiponine deviendra plus prononcé.
L'AMPK est une enzyme fonctionnant comme un interrupteur métabolique principal qui détermine si l'énergie disponible dans le corps doit être utilisée pour répondre aux besoins énergétiques immédiats ou stockée sous forme de graisse pour toute utilisation future. L’AMPK agit essentiellement comme un régulateur central du métabolisme des lipides et du glucose. Lors de l’activation, l’enzyme signale au corps de commencer à dépenser de l’énergie plutôt que de la stocker sous forme de graisse. Il est intéressant de noter que l’exercice active également l’AMPK dans les muscles et le foie.
Un autre mécanisme en jeu ici est la capacité du Jiaogulan à inhiber l’absorption du cholestérol par l’organisme. Notre corps a besoin de cholestérol pour fabriquer des acides biliaires qui sont libérés dans nos intestins pour une bonne digestion des aliments. Les saponines du Jiaogulan ont des propriétés particulières, se liant aux molécules de bile et de cholestérol et empêchant leur réabsorption par l'organisme. Ces molécules de graisse attachées sont évacuées du corps, minimisant ainsi le risque associé à une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une prise de poids accrue. Il est intéressant de noter que c’est ainsi que la plupart des médicaments hypocholestérolémiants agissent de la même manière, mais avec de nombreux effets secondaires graves.
Il existe une forte corrélation entre l’obésité et l’hyperglycémie. Un bon (mais bon) équilibre du taux de sucre dans le sang est important pour notre santé globale, pour réguler l’insuline et d’autres hormones, pour signaler au corps de brûler les graisses stockées et pour améliorer le métabolisme – des événements extrêmement cruciaux pour vous aider à perdre du poids. . Le Jiaogulan réduit les niveaux appropriés de sucre dans le sang et améliore la sensibilité à l'insuline [3], qui a été déséquilibrée par l'augmentation de la glycémie et un pic d'insuline qui en résulte, contrôlant ainsi le poids induit par le diabète.
- Autres facteurs en jeu
Il existe de nombreuses autres actions indirectes qui font du Jiaogulan un remède à base de plantes parfait pour perdre du poids. Le Jiaogulan contient un large spectre de nutriments et de micronutriments tels que des vitamines, des bioflavonoïdes, des acides aminés, des protéines et de nombreux oligo-éléments, fournissant ainsi au corps une nutrition suffisante dans le cadre du régime de perte de poids.
De plus, le Jiaogulan est un adaptogène, ce qui signifie qu'il n'exercera aucun effet secondaire mais ciblera plusieurs systèmes corporels pour apporter un équilibre global et aider le corps à développer une résistance au stress. En tant que véritable adaptogène, le Jiaogulan apporte un équilibre sain entre le fonctionnement du système nerveux central, des glandes endocrines et d'autres organes. Cela aide à calmer les nerfs, à gérer la dépression et l’anxiété et à favoriser un sommeil sain – des effets utiles pour réguler l’apport calorique excessif chez les mangeurs émotifs et les mauvais dormeurs. De plus, le Jiaogulan augmente les niveaux d’énergie et peut être un complément naturel utile pour augmenter l’endurance et réduire la fatigue pendant l’exercice.
Nous encourageons nos lecteurs à choisir des habitudes alimentaires saines – par exemple en préférant les aliments entiers et frais aux aliments transformés riches en calories et pauvres en nutriments – et à être physiquement actifs pour perdre du poids. Et la prochaine fois, pourquoi ne pas abandonner les boissons froides et les boissons alcoolisées et prendre plutôt une tasse chaude de tisane Jiaogulan ? Tu vas sentir la différence.
Risques et effets secondaires
Comme pour tout supplément à base de plantes, voyez comment votre corps réagit à une petite consommation avant d’augmenter progressivement votre consommation. Le Jiaogulan est déconseillé aux jeunes enfants, aux femmes enceintes et allaitantes. Des doses élevées peuvent provoquer de légères nausées et une augmentation des selles. Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments antihypertenseurs, anticoagulants ou immunosuppresseurs.
Les références:
- Magkos et al. Effects of Moderate and Subsequent Progressive Weight Loss on Metabolic Function and Adipose Tissue Biology in Humans with Obesity. Cell Metabolism. 2016
- Park SH, Huh TL, Kim SY, Oh MR, Tirupathi Pichiah PB, Chae SW, Cha YS. "Antiobesity effect of Gynostemma pentaphyllum extract (actiponin): A randomized, double-blind, placebo-controlled trial." Obesity (Silver Spring, Md). 2013 Jun 26.
- Huyen et al. Gynostemma pentaphyllum Tea Improves Insulin Sensitivity in Type 2 Diabetic Patients. J Nutr Metab. 2013
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