¿Qué es gokshura?
Gokshura o Tribulus Terrestris es una hierba que se usa ampliamente en Ayurveda para tratar los trastornos renales, del tracto urinario y de la próstata. Gokshura aumenta la inmunidad, reduce la inflamación y aumenta la fuerza y la resistencia. Gokshura también se conoce como gokhru, gokhuri, abrojos, cabeza de cabra, hierba del diablo y vid punzante. Su nombre se deriva de dos palabras sánscritas: 'Go' que significa vaca y 'Aakshura' que significa pezuña, ya que las frutas de gokshura parecen pezuñas de vaca. Además de ser beneficioso en problemas relacionados con el tracto urinario, también ayuda en problemas de la piel, trastornos sexuales, cálculos renales, pérdida de peso, síndrome de ovario poliquístico (SOP) e incluso enfermedades del corazón.
Beneficios para la salud de Gokshura
1. Gokshura tiene propiedades antioxidantes
Gokshura o Tribulus Terrestris contiene una amplia gama de fitoquímicos bioactivos, que incluyen saponina, flavonoides, alcaloides, glucósidos y ácidos insaturados. Esta sorprendente mezcla de compuestos hace de la hierba un poderoso antioxidante que protege las células y los tejidos del daño oxidativo causado por los radicales libres. Demasiado estrés oxidativo aumenta la inflamación, acelera el envejecimiento y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Las hierbas como la gokshura brindan apoyo antioxidante adicional al cuerpo para combatir enfermedades e inflamaciones. Sus propiedades antioxidantes también ayudan a mejorar la salud de la piel, manteniendo su piel joven, brillante y fresca. Protege la piel del daño oxidativo causado por la exposición solar, previniendo el envejecimiento prematuro de la piel y reduciendo la formación de arrugas, líneas finas y manchas oscuras. También ayuda en el acné y las infecciones de la piel.
2. Gokshura apoya la salud del tracto urinario
Gokshura apoya la salud y las funciones del tracto urinario de varias maneras. Limpia, refresca y nutre el tracto urinario. Se utiliza para controlar diversos problemas urinarios, como la incontinencia urinaria, el dolor al orinar y la sensación de ardor al orinar. Es antibacteriano, antimicrobiano y funciona como un diurético suave, lo que lo convierte en una excelente hierba para promover el flujo de orina, eliminar toxinas y proteger contra las infecciones del tracto urinario (ITU).
3. Gokshura apoya la salud de la próstata
Gokshura puede ser eficaz en trastornos de la próstata como la hiperplasia prostática benigna (HPB). En esta afección, la próstata y los tejidos circundantes aumentan de tamaño, lo que hace que la próstata presione contra la uretra. La compresión de la uretra y el engrosamiento de la pared de la vejiga debilitan la vejiga y afectan las funciones de la vejiga, causando síntomas como dificultad para vaciar la vejiga incluso después de mucho esfuerzo, dolor al orinar, flujo débil de orina, incontinencia urinaria (pérdida accidental) y goteo. En algunos casos, la hiperplasia prostática benigna puede incluso provocar infecciones del tracto urinario y deterioro de las funciones renales. Gokshura apoya no solo la salud de la próstata, sino que esta increíble hierba es igualmente efectiva en el manejo de las funciones renales.
4. Gokshura apoya la salud renal
Gokshura apoya la salud renal de muchas maneras. Ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico y mejora los síntomas de la gota. Bloquea la producción de oxalato, previene la formación de cálculos renales por sus propiedades antilitiasis y reduce el tamaño de los cálculos renales ya formados. Tanto los estudios en animales como en humanos muestran que es probable que sea eficaz en el tratamiento de los cálculos urinarios (piedras en el tracto urinario). [1]
5. Gokshura ayuda en el culturismo
Los beneficios del gokshura en el culturismo son bien conocidos. Se utiliza como suplemento para desarrollar músculos sanos y mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo. Puede ser una gran adición para los entusiastas del fitness que necesitan algo completamente natural para ayudar a desarrollar masa muscular magra y mejorar la fuerza. La hierba es una buena fuente de minerales y otros nutrientes, lo que la convierte en un excelente complemento para nutrir el cuerpo. Gokshura contiene protodioscina, una saponina que ayuda a liberar el óxido nítrico NO). El NO es un vasodilatador bien conocido que mejora la circulación sanguínea, aumentando el flujo de oxígeno y sangre rica en nutrientes a los músculos. La protodioscina también es responsable de los beneficios de aumento de testosterona de esta increíble hierba. La testosterona juega un papel importante en la construcción de músculo. Además, la investigación inicial muestra que la suplementación a corto plazo con gokshura (Tribulus Terrestris) también podría reducir el daño muscular después del ejercicio de resistencia de alta intensidad. [2] Estas propiedades son la razón detrás del uso de gokshura en el culturismo.
6. Gokshura apoya la salud del corazón
Con su poderosa acción antioxidante, gokshura apoya la salud del corazón y ayuda en una variedad de condiciones relacionadas con el corazón. Contiene altas cantidades de saponinas, fitoquímicos que ayudan a dilatar las arterias y mejorar la circulación sanguínea. Gokshura elimina el exceso de líquido del cuerpo, lo que ayuda a mantener la presión arterial.
7. Gokshura reduce los niveles de azúcar en la sangre
La investigación muestra que gokshura bloquea la actividad de las enzimas que facilitan la descomposición y absorción de carbohidratos. Esto ayuda a reducir los picos en los niveles de azúcar en la sangre. Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo mostró que el tribulus terrestris redujo los niveles de azúcar en sangre y colesterol total. [3]
8. Gokshura aumenta la libido y mejora la salud sexual en los hombres
Gokshura muestra importantes propiedades afrodisíacas. Tomar suplementos de gokshura puede ayudar a mejorar el bienestar sexual, ya que se sabe que la hierba mejora los niveles de testosterona en los hombres. Además, gokshura aumenta la libido y la energía, y mejora los síntomas de la disfunción eréctil.
9. Beneficios de Gokshura para mujeres
Gokshura aumenta la libido y la vitalidad tanto en hombres como en mujeres con poco deseo sexual. Los beneficios de Gokshura para las mujeres están demostrados por muchos estudios que muestran que la hierba es beneficiosa para el sistema reproductivo. Este efecto positivo en la salud de la mujer se debe a la presencia de saponina esteroide llamada protodioscina, el mismo componente bioactivo que hace que la gokshura sea una hierba útil para mejorar la salud de los hombres. [4]
Otros beneficios para la salud de Gokshura:
Los suplementos de gokshura funcionan como un remedio natural para apoyar la salud de la vejiga y la próstata, pero la hierba ofrece muchos otros increíbles beneficios para la salud.
- Previene la caída del cabello y ayuda en la regeneración del cabello.
- Funciona en antienvejecimiento.
- Mejora la digestión
- Mejora la salud mental y mejora el estado de ánimo
- Ayuda en SOP
¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar gokshura?
Los suplementos de gokshura son bien tolerados y se consideran seguros para la mayoría de las personas cuando se toman en las dosis correctas, pero las dosis altas pueden causar náuseas, vómitos, estreñimiento, diarrea y falta de sueño. No se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes y las personas con diabetes y presión arterial alta siempre deben consultar a su médico antes de tomar suplementos de gokshura.
¿Cuál es el mejor momento para tomar gokshura?
Puede tomar gokshura por la mañana con comida y agua para obtener mejores resultados.
Dosis recomendada de gokshura
3 cápsulas al día con alimentos y agua durante al menos 3 meses para lograr los beneficios para la salud del tracto urinario y la próstata. La dosis recomendada también depende de la condición de salud que desea tratar y de su edad. Lo mejor es consultar a su profesional de la salud para obtener la dosis correcta, si desea tratar una afección específica.
Referencias:
- Mahboubi, Mohaddese. Tribulus Terrestris and its Efficacy in the Treatment of Urinary Calculi. The Natural Products Journal, Volume 12, Number 7, 2022
- Talemi et al. Tribulus Terrestris may decrease muscle damage markers following a high-intensity resistance exercise: A pilot study. International Journal for Vitamin and Nutrition Research VOL. 91, NO. 5-6. 2020.
- Samani et al. Efficacy of the Hydroalcoholic Extract of Tribulus terrestris on the Serum Glucose and Lipid Profile of Women With Diabetes Mellitus: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016
- Ghanbari et al. Tribulus terrestris and female reproductive system health: A comprehensive review. Phytomedicine. 2021.
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