¿Qué es el Síndrome del Intestino Permeable? (SQ-63)

¿Ha desarrollado repentinamente sensibilidad a ciertos alimentos? ¿Experimenta fatiga excesiva o sufre de insomnio, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza y trastornos digestivos? Lo más probable es que tenga un intestino permeable.

Entonces, ¿cuál es esta condición? ¿Y por qué es tan importante abordar esto?

Las células que recubren la pared intestinal se pegan entre sí con la ayuda de "uniones estrechas". En un cuerpo sano, estas uniones estrechas mantienen los intestinos permeables hasta cierto punto, permitiendo que los nutrientes pasen pero evitando que las toxinas, las partículas de alimentos no digeridos y los microbios dañinos crucen la barrera intestinal y se filtren al torrente sanguíneo.

Pero el daño a la membrana intestinal, por inflamación o desequilibrio en la flora intestinal, puede romper estas uniones estrechas. Esto conduce a espacios u orificios anormalmente grandes entre las células de la pared intestinal, lo que hace que el intestino sea hiperpermeable y permite que su contenido se filtre directamente a la circulación sanguínea, de ahí el nombre de intestino permeable.

El hígado trabaja más de lo habitual para eliminar estas toxinas, pero es posible que no pueda satisfacer las demandas constantes de desintoxicación. Todas estas toxinas pueden acumularse en varios tejidos y establecer la base para enfermedades, alergias e infecciones en el cuerpo. Cuando el hígado se sobrecarga con una carga tóxica, su sistema inmunológico comienza a tratar estas partículas de alimentos no digeridos y la suciedad metabólica (que se suponía que no debía pasar, pero ahora flota libremente en el torrente sanguíneo) como invasores extraños.

Lo que sigue es una cascada de respuestas inmunitarias e inflamatorias en todo el cuerpo, lo que conduce gradualmente a la inflamación. Peor aún, su sistema inmunológico hiperactivo comienza a atacar incluso a las células sanas, lo que provoca más inflamación. Incluso recuerda estos desencadenantes inofensivos, creando nuevas alergias o intolerancias alimentarias.

Muchos expertos en salud culpan al intestino permeable de ser la causa principal de muchos problemas de salud. De hecho, los estudios ahora están explorando el papel de un intestino permeable en el desarrollo de trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide, el lupus, la enfermedad inflamatoria intestinal, la enfermedad de Crohn, la esclerosis múltiple, la fibromialgia y la tiroiditis de Hashimoto.

¿Qué causa el intestino permeable?

1. Malas elecciones de alimentos: los alimentos altamente procesados cargados de azúcar, harina refinada, conservantes y colorantes artificiales pueden irritar el intestino y aumentar la permeabilidad intestinal.
2. Infecciones crónicas: los parásitos intestinales, el crecimiento excesivo de cándida, los trastornos digestivos y el crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado (SIBO) pueden contribuir a la inflamación intestinal y al intestino permeable.
3. Medicamentos: el uso excesivo de AINE y antibióticos afecta el revestimiento de la mucosa del intestino, lo que lo hace más susceptible a la levadura, la inflamación y la irritación por los alimentos que pasan por el intestino.
4. Exposición a productos químicos y toxinas ambientales: sus riesgos de intestino permeable aumentan si está expuesto a toxinas en forma de metales pesados, alcohol, pesticidas y otros productos químicos.
5. Estrés crónico: envía el sistema inmunológico a una sobremarcha, hace que los intestinos sean más permeables y causa inflamación.
6. Deficiencia de zinc: El zinc merece una mención especial aquí. El mineral traza es integral para mantener la integridad de la barrera de la membrana. [1] La deficiencia de zinc puede comprometer la organización de las uniones estrechas, lo que hace que el intestino sea más permeable. Los estudios muestran que la suplementación con zinc puede fortalecer la integridad del revestimiento de la mucosa del tracto gastrointestinal y endurece el intestino permeable en la enfermedad de Crohn. [1] [2]

Señales de que tienes intestino permeable

• Alergias e intolerancias alimentarias
• Problemas digestivos como gases, distensión abdominal, diarrea.
• Diagnóstico de una enfermedad autoinmune como artritis reumatoide, tiroiditis de Hashimoto, lupus, psoriasis y enfermedad inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca).
• Deficiencias nutricionales derivadas de una mala absorción
• Afecciones inflamatorias de la piel como el acné, la rosácea y la psoriasis.
• Fatiga excesiva y fibromialgia
• Depresión, ansiedad o TDAH
• Sobrecrecimiento de cándida
• Alergias estacionales
• Enfermarse con más frecuencia (inmunidad deficiente)
• Dolor de cabeza y niebla mental
• Dolores musculares y dolor en las articulaciones
• Condiciones de la piel

¿Se puede revertir un intestino permeable?

No existen terapias estándar para ayudar a curar un intestino permeable, pero los cambios en el estilo de vida y los cambios nutricionales simples muestran un inmenso potencial para restaurar la integridad intestinal, lo que a su vez puede ayudar a revertir el intestino permeable en gran medida.

1. Elimina los alimentos que aumentan la inflamación en el cuerpo.
2. Trata cualquier infección intestinal que puedas estar padeciendo.
3. Incluya probióticos en su dieta para restaurar las bacterias beneficiosas en el intestino. Una flora intestinal saludable controla los microbios dañinos, cura el revestimiento intestinal y ayuda a la absorción óptima de nutrientes.
4. Agregue muchos alimentos crudos en su dieta para introducir enzimas digestivas. Estas enzimas descomponen los alimentos en partículas más pequeñas y ayudan a una correcta digestión y absorción de nutrientes.
5. El intestino permeable da como resultado una mala digestión y una mala absorción de nutrientes, lo que te deja con todo tipo de deficiencias nutricionales, especialmente niveles bajos de vitamina B12 y magnesio. Complementar una dieta saludable basada en alimentos integrales con multivitaminas de alta calidad, vitamina D, ácidos grasos omega 3 y zinc puede ayudar a las personas con síndrome del intestino permeable.

Referencias:

1. S Skrovanek et al. Zinc and gastrointestinal disease. World J Gastrointest Pathophysiol. 2014
2. GC Sturniolo et al. Zinc supplementation tightens "leaky gut" in Crohn's disease. Inflamm Bowel Dis. 2001

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