El magnesio es reconocido como el mejor mineral para la relajación. Tener niveles sanos de magnesio calma los nervios, promueve buenos patrones de sueño, buen estado de ánimo y baja en gran medida los niveles de ansiedad y depresión. Es decir, que el magnesio equipa a nuestro sistema nervioso para responder mejor ante el estrés. La deficiencia de magnesio ha sido asociada con una amplia variedad de condiciones relacionadas con el estrés: nerviosismo, migrañas, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, estrés audiogénico, depresión, ansiedad y alteraciones de sueño.