Signos de deficiencia de CoQ10 (SQ-87)

Síntomas como debilidad muscular, bajos niveles de energía y lentitud para pensar suelen ser vagos y en su mayoría se descartan como signos de envejecimiento. ¿Qué sucede cuando todos sus informes de sangre vuelven a la normalidad? Es probable que su médico le pida que viva con estos síntomas.

Sin embargo, deshacerse de estos signos podría ser tan simple como abordar la deficiencia de CoQ10. Si nada más parece estar funcionando para mejorar sus síntomas, es posible que tenga niveles bajos de CoQ10.

Entonces, ¿qué es la CoQ10? CoQ10 o Coenzima 10 es una sustancia similar a las vitaminas que ayuda al cuerpo a generar energía. Está naturalmente presente en cada célula del cuerpo. Es por eso que también se conoce como ubiquinona o ubiquinol, ya que es "ubicuo": existe o está en todas partes al mismo tiempo.

CoQ10 es básicamente una coenzima que ayuda a las enzimas a hacer su trabajo. Una enzima es una molécula muy pequeña que hace que ocurran reacciones químicas dentro de las células. Sin una enzima, una reacción bioquímica se produciría a un ritmo excepcionalmente lento o no se produciría en absoluto. Las coenzimas actúan como moléculas auxiliares en las reacciones químicas. La mayoría de las coenzimas en el cuerpo son vitaminas o se derivan de vitaminas. Por ejemplo, la mayoría de las vitaminas B funcionan como coenzimas.

Volviendo a la CoQ10, ¿cuáles son los factores de riesgo para desarrollar deficiencia de CoQ10? ¿Y qué se puede hacer para corregir la deficiencia? Antes de discutir todos estos puntos, veamos cómo la CoQ10 desempeña muchas funciones importantes en el cuerpo que tienen efectos de gran alcance en el cuerpo.

El papel de la CoQ10 en el cuerpo

CoQ10 ayuda en la producción de energía (ATP) en el cuerpo y juega un papel único aquí. En pocas palabras, ninguna otra molécula puede reemplazar a la CoQ10 en el proceso de producción de energía.

Si bien todos los órganos requieren energía para funcionar, las demandas de energía de ciertos órganos son más altas que las de otros. La mayoría de CoQ10 en el cuerpo se concentra en el corazón debido a sus amplios requisitos de energía. Otros órganos como el cerebro, los músculos esqueléticos, el hígado, los riñones y los pulmones también tienen cantidades significativamente altas de CoQ10. Todos estos órganos necesitan energía sustancial para funcionar y tienen más mitocondrias dentro de sus células para proporcionar un suministro adicional de energía. Por lo tanto, tener niveles bajos de CoQ10 puede afectar las funciones de muchos órganos, especialmente el corazón, el cerebro, los músculos y los riñones.

CoQ10 también funciona como antioxidante, una sustancia que elimina los radicales libres y protege las células de la oxidación y el daño resultante. Como antioxidante, la CoQ10 tiene muchos efectos protectores. Por ejemplo, inhibe la oxidación del colesterol LDL, que es uno de los procesos clave en el desarrollo de la aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias). La aterosclerosis puede resultar en un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

CoQ10 también recicla otros antioxidantes como las vitaminas C y E. ¿Qué significa esto? Esto tiene algo que ver con cómo funciona un antioxidante. Funciona donando sus electrones adicionales a los radicales libres, moléculas inestables altamente reactivas que buscan activamente electrones para ganar estabilidad. Los radicales libres atacan constantemente a las moléculas estables cercanas para arrebatar electrones y, al hacerlo, alteran su estructura química, función y estabilidad. Esto se llama oxidación y conduce al daño oxidativo.

Los antioxidantes, como la CoQ10, controlan los radicales libres al ofrecer electrones adicionales. Esto limita el estrés oxidativo que, de lo contrario, puede provocar daño celular, respuestas inmunitarias no deseadas e inflamación. Se sabe que la inflamación crónica es el mecanismo subyacente de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la obesidad, la diabetes tipo 2, las cataratas, el Alzheimer, el Parkinson y el cáncer.

Después de que un antioxidante ha donado sus electrones de repuesto, se transforma en un radical libre débil. CoQ10 regenera otros antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E y los devuelve a su estado de trabajo inicial después de haber neutralizado los radicales libres.

Signos de deficiencia de CoQ10

La mayoría de los signos y síntomas de niveles bajos de CoQ10 giran en torno a la capacidad reducida del cuerpo para generar suficiente energía y combatir el daño oxidativo.

• Dolores y dolores musculares
• Fatiga
• Dificultad para respirar
• Problemas de memoria
• Confusión mental
• Problemas cardíacos como dolor en el pecho, angina, arritmia e insuficiencia cardíaca
• Enfermedad de las encías
• Convulsiones (en deficiencia severa)

Sin embargo, estos signos también pueden ser causados por otras condiciones. Es por eso que puede ser un poco difícil rastrear específicamente todos estos síntomas a la deficiencia de CoQ10.

CoQ10 y tratamiento de enfermedades crónicas

Los suplementos de CoQ10 pueden mejorar las funciones mitocondriales, limitar el daño oxidativo y controlar la inflamación. Como tal, se ha descubierto que la suplementación con CoQ10 es beneficiosa en muchas condiciones de salud, incluidas las enfermedades cardiovasculares, el síndrome metabólico, la diabetes, la distrofia muscular, la fibromialgia, las enfermedades neurodegenerativas, la infertilidad, la migraña y la enfermedad periodontal (de las encías). Muchas de estas condiciones de salud se derivan del aumento del daño oxidativo, la inflamación descontrolada y la función mitocondrial deficiente (que conduce a una producción deficiente de energía dentro de las células).

Los estudios muestran que los suplementos de CoQ10 podrían ser muy útiles en el tratamiento y control de las enfermedades cardiovasculares, especialmente para mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca. [1] Como también discutimos anteriormente, su corazón contiene la mayor parte del total de CoQ10 presente en el cuerpo. Como un músculo trabajador que late sin parar, su corazón requiere cantidades extraordinarias de energía para seguir funcionando día y noche.

La disminución de los niveles de CoQ10 afecta la fuerza y el funcionamiento del músculo cardíaco e incluso puede provocar insuficiencia cardíaca con síntomas como dificultad para respirar, fatiga y debilidad. De manera similar, necesita niveles saludables de CoQ10 en el cuerpo para mantener las funciones de otros tejidos y órganos, incluidos el cerebro y los músculos. Dado que el cerebro también contiene cantidades significativamente altas de CoQ10, los niveles bajos causan síntomas como confusión y pensamiento borroso.

En general, la CoQ10 ayuda a mantener la energía celular y la función mitocondrial. También combate los radicales libres conocidos por causar daño oxidativo e inflamación, que pueden provocar un envejecimiento más rápido y enfermedades relacionadas con la edad. En esta capacidad, los suplementos de CoQ10 han mostrado inmensos beneficios. Por ejemplo, ayuda a:

• Energiza el músculo cardíaco y ayuda a mantener su acción de bombeo
• Mejorar síntomas como fatiga, dolor y depresión en personas con fibromialgia
• Mejorar el rendimiento del ejercicio y reducir el riesgo de daño muscular
• Reducir la frecuencia y severidad de las migrañas
• Alivia la debilidad muscular y el dolor articular asociado con el uso prolongado de estatinas
• Reducir la inflamación en la enfermedad de las encías.
• Mejorar los parámetros de fertilidad tanto en hombres como en mujeres

La investigación preliminar muestra que los suplementos de CoQ10 también pueden ayudar a mejorar las funciones inmunitarias en pacientes con VIH/SIDA y mejorar la capacidad de ejercicio y la calidad de vida general en personas con distrofia muscular. La investigación inicial también parece prometedora en el papel de la CoQ10 en la desaceleración de la progresión de la demencia en pacientes con Alzheimer. Sin embargo, se necesitan más ensayos y estudios para concluir el papel positivo de los suplementos de CoQ10 en todas estas condiciones crómicas.

¿Qué causa la deficiencia de CoQ10?

Su cuerpo produce CoQ10 por sí solo, pero los niveles comienzan a disminuir con la edad. Puede obtener algunas cantidades de CoQ10 de varios alimentos, sin embargo, la cantidad no es suficiente para mantener niveles saludables. Veamos varios factores que pueden causar la deficiencia de CoQ10.

1. Dieta rica en alimentos ricos en CoQ10: Las vísceras como el corazón, el hígado y los riñones y el pescado (especialmente las sardinas y la caballa) son excelentes fuentes de CoQ10 en su dieta. Los cacahuetes, el brócoli y la coliflor también son una fuente razonablemente buena de CoQ10. Sin embargo, no siempre es posible incluir fuentes altas de coenzima Q10 en su dieta diaria. Además, la tendencia actual de consumir alimentos procesados y listos para comer también limita la ingesta de CoQ10.

2. Edad: es un hecho que no se produce tanta CoQ10 hoy en día como en la adultez temprana. Los niveles caen naturalmente con el tiempo. Combínelo con el hecho de que a menudo no obtiene suficiente CoQ10 de su dieta, y es común tener deficiencia de CoQ10 con la edad.

3. Condiciones que le roban al cuerpo la CoQ10: el requerimiento de CoQ10 y otros antioxidantes de su cuerpo aumenta durante ciertas condiciones, especialmente cuando hay un aumento del daño oxidativo y la inflamación. Este es el momento en que los tejidos requieren más CoQ10 que el grupo disponible, lo que lleva a una mayor deficiencia. Se han encontrado niveles bajos en personas con enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca, cáncer, VIH/SIDA, Parkinson, enfermedad de las encías, diabetes tipo 2, distrofias musculares, disfunciones mitocondriales y otras afecciones. Otros factores externos que reducen los niveles de CoQ10 en su cuerpo incluyen:

• Estrés crónico
• Exposición a toxinas ambientales.
• De fumar
• Uso de ciertos medicamentos como estatinas, bloqueadores beta, antibióticos y ciertos medicamentos antidepresivos conocidos como tricíclicos (TCA).

4. Deficiencias nutricionales: Necesita vitamina B6 como cofactor en la síntesis endógena de CoQ10. Se sabe que la deficiencia de B6 y también una dieta baja en ácidos grasos omega 3 tienen un impacto negativo en los niveles de CoQ10 en el cuerpo.

5. Factores genéticos: Ciertos trastornos genéticos pueden interferir con la producción de CoQ10 e incluso pueden interrumpir sus funciones en el cuerpo, dando lugar a lo que se conoce como deficiencia primaria de CoQ10. Esto puede causar un tono muscular deficiente, discapacidad intelectual, convulsiones y síntomas neurológicos graves.

Las estatinas reducen los niveles de CoQ10

Las estatinas son medicamentos para reducir el colesterol. Reducen los niveles de colesterol al bloquear una vía enzimática involucrada en la producción de colesterol. Sin embargo, esta vía también produce CoQ10. El uso prolongado de estatinas puede reducir los niveles generales de CoQ10 en el cuerpo. Esto da como resultado síntomas como fatiga muscular, dolor en las articulaciones y lesiones [2]. Esto es obvio ya que la CoQ10 es un ingrediente fundamental en la producción de ATP y su deficiencia afecta el metabolismo energético en los músculos, lo que provoca todos estos síntomas.

Además, los suplementos de CoQ10 pueden reducir eficazmente el dolor muscular y otros síntomas leves relacionados con la salud muscular en personas que toman estatinas para controlar sus niveles de colesterol. [3] [4]

¿Qué puede hacer para mejorar su estado de CoQ10?

Aunque comer alimentos ricos en CoQ10 ayuda, puede que no sea suficiente. Además, la mayoría de las personas hoy en día no consumen una dieta nutritiva, saludable y bien balanceada, ya sea por falta de tiempo o por la fácil disponibilidad de alimentos preparados.

El uso de suplementos liposomales de CoQ10 es una excelente manera de mejorar sus niveles. La tecnología liposomal garantiza que la CoQ10 esté más disponible para que la utilicen las células.

Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos de CoQ10 en cualquier forma. La CoQ10 puede interferir con algunos medicamentos, como los medicamentos para la diabetes, los anticoagulantes (warfarina) y los medicamentos que reducen la presión arterial. La CoQ10 también puede interferir con el funcionamiento de los medicamentos de quimioterapia como la daunorrubicina y la doxorrubicina, lo que hace que el tratamiento del cáncer sea menos efectivo. Los suplementos de CoQ10 no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia. También debe evitarse su uso en niños pequeños.

Si bien los suplementos de CoQ10 generalmente se consideran bastante seguros para usar en adultos sanos, algunas personas pueden experimentar síntomas gastrointestinales leves como náuseas, malestar estomacal y diarrea. También puede causar otros efectos secundarios indeseables como erupciones en la piel.

Ubiquinona versus Ubiquinol: ¿Qué forma de CoQ10 elegir?

Hay mucha información contradictoria sobre qué forma de CoQ10 es mejor. Ocurre en dos formas; ubiquinona y ubiquinol. ¿Hay algo que hace que una forma sea mejor que la otra? ¿Es el ubiquinol realmente mejor, como lo promocionan muchas compañías de suplementos?

Bueno, el hecho es que su cuerpo necesita ambas formas de CoQ10 y es muy capaz de convertir una forma en otra cuando sea necesario. ¿Entonces, cómo funciona?

Ubiquinona: Es la forma oxidada de CoQ10. De esta forma, CoQ10 funciona como un cofactor en la síntesis de ATP. Necesitas ubiquinona para producir energía. Una vez utilizado, se convierte rápidamente en ubiquinol para ser utilizado como antioxidante.

Ubiquinol: Es la forma reducida de CoQ10. De esta forma, CoQ10 funciona como un poderoso antioxidante en el cuerpo. Protege las membranas celulares y los lípidos, en particular, del daño oxidativo causado por los radicales libres. Como donante de electrones, el ubiquinol ayuda a reciclar la ubiquinona y también otros antioxidantes como las vitaminas C y E. Una vez que se usa como antioxidante, se convierte rápidamente en ubiquinona para usarse en la síntesis de energía.

De hecho, los beneficios para la salud de la ubiquinona están respaldados por años de ensayos clínicos e investigaciones. Por ejemplo, la CoQ10 se utilizó en forma de ubiquinona en el famoso ensayo Q SYMBIO. Este estudio demostró el papel positivo de la CoQ10 como coadyuvante para mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca y reducir el riesgo de eventos que podrían conducir a la hospitalización o al trasplante urgente. [1] Por otro lado, el ubiquinol solo estuvo disponible recientemente.

Realmente no importa qué forma de CoQ10 ingiera. Ambas formas se convierten rápidamente entre sí según los requisitos y usos de su cuerpo.

Dado que ambas formas de CoQ10 son iguales, ¿por qué no comprar suplementos en la forma que sea más asequible?

Dado que la forma de ubiquinol se oxida rápidamente, lo que la hace muy inestable, también es más costosa de procesar y fabricar. Esto le da a la ubiquinona una ventaja.

Referencias:

1. Mortensen SA et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Failure. 2014
2. Mansi et al. Statins and Musculoskeletal Conditions, Arthropathies, and Injuries. JAMA Internal Medicine. 2013
3. Caso G et al. Effect of coenzyme q10 on myopathic symptoms in patients treated with statins. American Journal of Cardiology. 2007 May 15;99(10):1409-12. Epub 2007 Apr 3.
4. Skarlovnik et al. Coenzyme Q10 Supplementation Decreases Statin-Related Mild-to-Moderate Muscle Symptoms: A Randomized Clinical Study. Medical Science Monitor. 2014

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