Si la dicha de tener un sueño profundo y tranquilo te elude, suelen ser «el estrés y la ansiedad» los culpables de esas noches sin descanso y lo que al mismo tiempo, contribuye a que tengas más estrés. Este es un terrible círculo vicioso del que puede ser difícil salir.
El sueño profundo ayuda al cuerpo a ponerse en marcha al siguiente día con energía y vigor. Mientras dormimos, nuestro cuerpo entra en ese modo de reparación global donde repara tejidos dañados, construye huesos, secreta hormonas del crecimiento y reparación, almacena energía y consolida los recuerdos. ¿Qué pasa si no duermes lo suficiente? La parte 1 de esta serie se llama «¿Qué tan malo puede ser el insomnio?» y cubre con lujo de detalles los riesgos de salud asociados con el insomnio.
La presión en el trabajo o problemas en la vida personal, pueden llevar a cualquiera a tener una o dos noches sin sueño, ¿pero qué pasa cuando tener una noche de sueño tranquilo se convierte en una lucha diaria?
El calcio sigue siendo el mineral principal con respecto al desarrollo y mantenimiento de los huesos sanos pero muchos desconocen que el calcio hace más cosas que solo construir huesos fuertes y sanos. También necesitamos este mineral para regular las funciones nerviosas, musculares y hormonales.
El tabaquismo es una de las principales causas del cáncer de pulmón, seguido de la exposición a asbesto y radón. Sin embargo, no muchas personas están conscientes de que el humo de combustible diésel también es uno de los factores de riesgo más importantes para desarrollar esta forma mortal de cáncer.
¿Estás tomando vitamina D? ¿Estás tomando magnesio al mismo tiempo? ¿Te preguntas qué conexión hay? Hay una conexión muy fuerte y ahora averiguaremos cuál es.
