La presión en el trabajo o problemas en la vida personal, pueden llevar a cualquiera a tener una o dos noches sin sueño, ¿pero qué pasa cuando tener una noche de sueño tranquilo se convierte en una lucha diaria?

El calcio sigue siendo el mineral principal con respecto al desarrollo y mantenimiento de los huesos sanos pero muchos desconocen que el calcio hace más cosas que solo construir huesos fuertes y sanos. También necesitamos este mineral para regular las funciones nerviosas, musculares y hormonales.

¿Estás tomando vitamina D? ¿Estás tomando magnesio al mismo tiempo? ¿Te preguntas qué conexión hay? Hay una conexión muy fuerte y ahora averiguaremos cuál es.

Casi todas las personas estamos conscientes de la potente combinación de calcio y vitamina D para mantener huesos fuertes y sanos y prevenir la osteoporosis. Sin embargo, hay otros nutrientes que también son igual de relevantes y cumplen un papel igual de activo en la salud ósea.

La CoQ10 juega un papel importante en la generación de energía dentro de las células y es una coenzima que se encuentra prácticamente en todas las células del cuerpo. Las coenzimas son compuestos no proteicos que apoyan a las enzimas para facilitar importantes procesos bioquímicos en el cuerpo. También se la conoce como ubiquinona, debido al hecho de que este nutriente milagroso es omnipresente: está presente en todas partes del cuerpo.

El glutatión es uno de los antioxidantes más potentes producidos por nuestro cuerpo pero casi no es reconocido como se merece por la comunidad médica. Puede que no sea muy conocido y que no tenga tantos fans como los otros antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E, el licopeno y hasta el resveratrol que se encuentra en el vino tinto, pero lo que no se puede negar es el gran papel del glutatión como un potente desintoxicante, reforzador inmunitario y por supuesto, un gran antioxidante.

El magnesio es reconocido como el mejor mineral para la relajación. Tener niveles sanos de magnesio calma los nervios, promueve buenos patrones de sueño, buen estado de ánimo y baja en gran medida los niveles de ansiedad y depresión. Es decir, que el magnesio equipa a nuestro sistema nervioso para responder mejor ante el estrés. La deficiencia de magnesio ha sido asociada con una amplia variedad de condiciones relacionadas con el estrés: nerviosismo, migrañas, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, estrés audiogénico, depresión, ansiedad y alteraciones de sueño.