La función principal de la vitamina D es mantener los huesos sanos. Esta vitamina regula la absorción de minerales beneficiosos para los huesos como calcio y fósforo. Sin embargo, estudios e investigaciones recientes sugieren que la vitamina D podría tener un papel más amplio e importante en nuestra salud ya que ayuda a nuestro cerebro, corazón, pulmones y sistema inmunitario a funcionar bien. En resumen, la vitamina D es excelente para nuestra salud en general y no solo la salud ósea.

La vitamina C es reconocida por los beneficios que brinda al sistema inmunitario. Sin embargo, su importante papel en la salud ocular es poco conocido. Nuestros ojos son una red compleja de tejidos conjuntivos, frágiles vasos sanguíneos y células nerviosas. La vitamina C es un cofactor importante en la síntesis de colágeno, una proteína fibrosa presente en todos nuestros tejidos conjuntivos, incluyendo la córnea del ojo. También favorece vasos sanguíneos (capilares) saludables en la retina. De hecho, un estudio de 2011 dirigido por científicos de la Oregon Health & Science University descubrieron que las células nerviosas en la retina necesitan estar impregnadas de una gran cantidad de vitamina C para realizar adecuadamente sus funciones [1].

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Puede que el azúcar sea completamente irresistible pero también se podría considerar uno de los ingredientes más dañinos para nuestra salud. Por supuesto, hay que tener en mente que no todos los azúcares son iguales. Como parte de una dieta balanceada, ciertos azúcares no son preocupantes, por ejemplo, los derivados de las frutas, granos y alimentos integrales frescos. Sin embargo, los azúcares añadidos de los alimentos y bebidas procesadas no son más que calorías adicionales con poco o nulo valor nutricional. Cuando hablamos de los efectos secundarios de consumir demasiado azúcar, el aumento de peso se considera el factor número uno junto con el aumento en el riesgo de diabetes pero la verdad es que el aumento de peso y el riesgo de diabetes son solo la punta del iceberg.

Perdre du poids ne consiste pas simplement à bien paraître. Il s’agit également de se sentir bien et énergique et d’améliorer sa qualité de vie de plusieurs manières substantielles.

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La mayoría hemos sufrido de dolores de cabeza tormentosos y persistentes. Los dolores de cabeza, o cefaleas, se dividen tradicionalmente en dos tipos: tensionales y migrañas. Sin embargo, hoy en día se piensa que algunos dolores de cabeza que se clasificaban en una de las dos categorías, realmente eran causados por estructuras dañadas en el cuello o la columna cervical. No son todos los dolores de cabeza, pero un número significativo parece que se originan en el cuello. Estos dolores de cabeza se llaman cervicogénicos.

La mayoría de los adictos al alcohol le dirán que mantenerse sobrio no es nada fácil. En realidad, puede ser una lucha diaria lidiar con los angustiantes síntomas de abstinencia, incluidos antojos intensos, ansiedad, insomnio, temblores, mareos, depresión, deterioro del pensamiento cognitivo y mala memoria y, en casos graves, convulsiones y alucinaciones. Sí, la adicción puede ser realmente difícil de vencer; pero sólo si estás utilizando el enfoque equivocado.

¿Estás tomando vitamina D? ¿Estás tomando magnesio al mismo tiempo? ¿Te preguntas qué conexión hay? Hay una conexión muy fuerte y ahora averiguaremos cuál es.

El ambiente que nos rodea tiene miles de millones de microorganismos patogénicos como bacterias, hongos, virus y parásitos, que intentan entrar a nuestro cuerpo por todos los medios e infectarnos. ¡Y no es de extrañar! Nuestro cuerpo no solo ofrece un ambiente propicio para que crezcan y se multipliquen sino un lugar donde liberar toxinas y causar infecciones que van desde el resfriado común hasta el sarampión, disentería, tuberculosis, varicela, malaria y otras enfermedades graves. Afortunadamente, no es tan fácil como suena gracias a los mecanismos de defensa que pone en marcha el sistema inmunitario, el antivirus extremadamente complejo y potente de nuestro cuerpo.