La vitamina B12 tiene muchas funciones cruciales en el cuerpo. La necesita para la formación de glóbulos rojos sanos y completamente maduros y para regenerar el ácido fólico, otra vitamina B conocida principalmente por su papel en la prevención de defectos de nacimiento.
Es posible que haya escuchado sobre el papel del magnesio en la
reducción de la frecuencia y la gravedad de los calambres musculares
dolorosos e incluso en el tratamiento del estrés, la ansiedad y el
insomnio.
¿Los calambres musculares frecuentes te hacen la vida imposible? ¿Contracciones musculares dolorosas que interfieren en su régimen de sueño o ejercicio? Si bien puede haber muchas razones por las que sufre calambres en las piernas durante la noche, a veces puede ser tan simple como niveles bajos de magnesio.
¿Es una lucha diaria levantarse por la mañana? ¿A menudo te encuentras extremadamente cansado a la mitad del día? ¿Sufre de bajos niveles de energía y le resulta difícil hacer frente a la rutina diaria? ¿Los desafíos del día a día lo abruman hasta el punto de la depresión y la ansiedad?
Hay una razón por la cual el magnesio se llama la píldora relajante original de la naturaleza. El mineral tiene un efecto calmante en tu sistema nervioso, lo que te ayuda a dormir mejor, reduce tus niveles de estrés, te hace sentir menos ansioso e incluso mejora tu estado de ánimo.
Su tracto gastrointestinal (GI) alberga decenas de billones de microorganismos, tanto buenos como malos. Y esta comunidad masiva de microbios decide qué tan saludable eres.
¿Piel apagada y seca? ¿Arrugas y líneas finas? ¿Tono de piel desigual y manchas oscuras? Con la edad, estos signos reveladores del envejecimiento son normales y esperados.
La vitamina B12 es una vitamina única en muchos sentidos. Es la única vitamina que contiene cobalto, un oligoelemento esencial. Solo necesita vitamina B12 en pequeñas cantidades, menos cantidades que cualquier otra vitamina, pero comer muchos alimentos frescos y vegetales realmente no ayuda a obtener su dosis diaria, ya que esta vitamina solo se encuentra en productos de origen animal como los huevos, lácteos, carnes y pescados.
¿Tobillo hinchado después de una caída? ¿Enrojecimiento e hinchazón alrededor de un corte? ¿Secreción nasal y picazón en los ojos? Estos son signos de que su sistema inmunológico está en acción y lo está ayudando a sanar.
El dolor es una señal de advertencia de que algo anda mal en el cuerpo y
debes hacer algo para solucionarlo. Dolor agudo, que su experiencia de
una lesión, hueso roto, quemadura o indigestión, generalmente desaparece
después de que se haya curado.
